Как известно, реакция стресса, или универсальный адаптационный синдром, описанный физиологом Г. Селье, в буквальном переводе означает реакцию напряжения. Имеется в виду в первую очередь напряжение адаптационных физиологических механизмов. Соответственно в рамках данной модели психосоматические расстройства рассматриваются как болезни адаптации. Впрочем, для психокоррекционных целей мы считаем целесообразным совместить представления моделей Г. Селье и У. Кеннона, распространив на описание стрессовой реакции напряжение еще и в прямом смысле – напряжение мышечное.
Менее описана в литературе обратная сторона медали – противоположная по направленности совокупность закономерных регуляторных сдвигов, призванных нейтрализовать, уравновесить изменения в организме, вызванные острым стрессом. Эта физиологическая реакция, являющаяся противоядием от стресса, была описана под названием реакции релаксации кардиологом Г. Бенсоном в конце 60-х гг. Основой для ее выделения в качестве самостоятельного адаптационного процесса послужило изучение функционального состояния людей во время медитации. Приведем краткое сравнение двух взаимно противоположных реакций (табл. 3).
Таблица 3. Физиологические показатели реакции напряжения и реакции релаксации.
Физиологические показатели | Реакция напряжения | Реакция расслабления |
Эмоциональная напряженность | Нагнетается | Устраняется |
Мышечный тонус | Повышается | Снижается |
Сердцебиение | Повышается | Замедляется, нормализуется |
Артериальное давление | Повышается | Снижается, нормализуется |
Дыхание | Учащается | Замедляется, успокаивается |
Кровоснабжение внутренних органов | Уменьшается (кровь Приливает к мышцам) | Восстанавливается |
Кровоснабжение удаленных участков конечностей | Уменьшается | Восстанавливается |
Работа органов Пищеварения | Снижается выработка Пищеварительных соков | Восстанавливается |
Уровень сахара в крови | Повышается | Снижается, нормализуется |
Свертываемость крови | Повышается | Нормализуется |
Доминирующий отдел Нервной системы | Симпатический | Парасимпатический |
С учетом описанных закономерностей, становятся понятными механизмы развития многочисленных психосоматических расстройств, как неотреагированных сердечно-сосудистых, эндокринных, мышечно-тонических и других сдвигов, связанных с физиологическим обеспечением реакции напряжения. Так, повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений при стрессе лежат в основе развития гипертонической болезни (последний фактор провоцирует также возникновение аритмий сердца). Изначальное же, приспособительное значение этих физиологических изменений, как отмечалось ранее, направлено на усиление кровотока скелетных мышц (компонент реакции борьбы или бегства). Общая тенденция к централизации кровотока – максимум крови, максимум энергии к скелетным мышцам и сердцу – за счет экономии на кровоснабжении внутренних органов негативно сказывается на состоянии последних.
К этому добавляются локальные сосудистые реакции, также связанные с перераспределением кровотока, со спазмом периферических сосудов в дистальных отделах конечностей – не случайно при стрессе ледяные руки и зябкие ноги (точнее, холодные кисти и стопы – синдром перчаток и носков).